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sante en ce début de printemps, nous avons souvent besoin d’un petit coup de fouet pour retrouver notre vitalité. les compléments alimentaires, issus des plantes sont une excellente source de nutriments pour accompagner nos repas quotidiens et recharger les batteries. découvrez quels compléments alimentaires choisir pour booster son tonus au printemps. continuer la lecture la mÉditation en pleine conscience pour se relaxer bien-etre la méditation connaît ces dernières années un réel engouement. elle nous aide à nous relaxer et à rester zen. méditer c’est aussi pouvoir lutter contre le stress, les angoisses et les autres troubles émotionnelles. pourtant, lorsque l’on parle de méditation, nous sommes souvent confus sur ce que méditer signifie véritablement. nous associons souvent la méditation à une activité occupée par les moines. cependant, la méditation va plus loin que l’aspect spirituel et peut réellement impacter notre bien-être. découvrons ce qu’est la méditation en pleine conscience ainsi que ses bienfaits. continuer la lecture quelle nutrition sportive et bio pour bien se muscler ? sante lorsque l’on fait de la musculation, l’alimentation est un point clé pour se muscler et prendre en masse mais aussi éviter les carences en consommant une quantité supérieure de nutriments. notre nutrition doit dépendre de notre entraînement mais aussi de notre métabolisme et des calories que nous gagnons ou perdons au cours de notre journée. pour se transformer physiquement, nous avons besoin d’une nourriture adaptée à nos efforts. voici quelques conseils de nutrition sportive et bio pour se muscler rapidement. continuer la lecture beautÉ au naturel : les vertus de l’amande sante l’amande, et plus particulièrement l’huile d’amande douce, est un véritable trésor naturel utilisé depuis l’antiquité. elle est incorporée dans de nombreux produits de beauté pour ses riches propriétés. gorgée de vitamines, d’omégas et de graisses végétales, l’amande est un aliment naturel qui rend notre peau lumineuse mais pas seulement. continuer la lecture soupe de poireaux et pommes de terre cuisine pour se réconforter du froid, rien de mieux qu’une soupe de poireaux et pommes de terre. cette recette très facile, est parfaite pour se réchauffer et faire le plein de vitamines. cette soupe est également pleine de saveurs et délicieuse. découvrez notre recette de velouté de poireaux et pommes de terre. continuer la lecture quelques balades de printemps en france inspiration c’est le printemps aujourd’hui, mais il fait encore froid dans beaucoup de régions avec pour certaines des températures négatives! après un hiver doux qui s’est soudainement transformé en hiver glacial à plusieurs reprises, on attend désormais le retour du soleil et des températures un peu plus douces pour sortir de chez soi. alors, en attendant, voici quelques promenades agréables dans plusieurs régions de france. continuer la lecture 6 astuces pour se rÉveiller de meilleure humeur bien-etre nous avons tous probablement eu ce sentiment, de se réveiller un matin et de ne pas avoir envie de se lever, du tout! malheureusement, on a souvent que quelques minutes seulement pour se préparer et le temps nous est compté. alors comment faire pour se réveiller de bonne humeur chaque matin et être en forme pour la journée? 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fait main pour ce tutoriel, nous avons choisi une boîte à chaussures en carton, que nous n’utilisons plus, afin de la transformer en boîte de rangement en tissu dans un style bohème et ethnique très rafraîchissant. cette boîte est très jolie posée sur un meuble comme décoration mais aussi pour y ranger les cartes que vous recevez, votre maquillage, ou des accessoires. retrouvez notre tutoriel pour réaliser cette boîte en tissu. continuer la lecture les 10 bienfaits de l’Écriture bien-etre a l’heure de la digitalisation, écrire reste pour la majorité d’entre nous un moyen de nous exprimer et de transmettre à d’autres notre pensée. pour certains l’écriture est un exutoire, pour d’autres une résilience. l’écriture comporte de nombreuses vertus thérapeutiques. quels sont les 10 bienfaits de l’écriture pour notre esprit qui contribue à notre santé? continuer la lecture la guÉrison du monde est-elle en marche? sagesse depuis ces dix dernières années, nous sommes témoins d’un nouvel élan: les grandes marques se mettent au vert, les médias encouragent un mode de vie respectueux de l’environnement et de l’humain et les ménages changent leurs habitudes de vie. l’ère semble au retour à l’éthique et aux valeurs fortes tout en éloignant la logique mercantile qui a régné seule sur notre monde depuis l’expansion, notamment, de la mondialisation dans les années 90. continuer la lecture brownie au chocolat peu sucrÉ cuisine le brownie au chocolat est l’une des recettes les plus gourmandes et un classique pour les amateurs de chocolat! voici une recette de brownie au chocolat fondant très facile et très rapide à réaliser car elle comporte peu d’ingrédients. la recette a été volontairement peu sucrée et ne contient pas d’oeuf. continuer la lecture cosmÉtique bio: utiliser la nature pour prendre soin de soi sante ces dernières années, la cosmétique bio s’est répandue comme une traînée de poudre. après le ras-le-bol bien appuyé des consommateurs qui bannissent de plus en plus les parabens et les produits chimiques de leurs soins d’hygiène et de beauté. ils sont aujourd’hui à la recherche d’ingrédients naturels d’origine biologique et d’emballages respectueux de l’environnement. voici quelques astuces pour se tourner vers des produits bio et naturels. continuer la lecture visiter vienne en 3 jours voyage traversée par le danube, la capitale autrichienne offre une richesse d’art, de culture et d’architecture des plus surprenantes. de nos lointains souvenirs de sissi l’impératrice, il est indéniable que vienne a toute sa place dans l’histoire européenne. des trésors dont regorge la ville qu’il est possible de découvrir à seulement deux heures de paris. nous avons également réalisé un itinéraire pour visiter vienne en 3 jours. continuer la lecture slow living, l’Éloge de la lenteur lifestyle vous avez du mal à ralentir? le slow living, commence ici par prendre le temps de lire cet article en entier, sans lire en diagonale parce que vous avez beaucoup d’autres choses à faire. c’est savoir prendre le temps de faire chaque activité à son rythme sans se précipiter. le slow living, c’est aussi appliquer ce principe dans les différents aspects de la vie que ce soit au travail, en faisant la cuisine, en famille ou pour un projet quelqu’il soit afin d’en retirer une pleine satisfaction et de ressentir une forme de plénitude. continuer la lecture changer de vie, osez l’aventure lifestyle nous sommes nombreux à aspirer changer de vie. alors que nous ne nous épanouissons plus dans le métro, boulot, dodo, nous souhaitons faire autre chose et donner du sens à notre existence. qui n’a jamais rêvé d’une envie d’ailleurs ou de tout simplement trouver sa place? nous avons parfois l’impression de voir notre vie passer sans pouvoir rien y changer. pourtant, nous pouvons décider de changer de vie et réussir le pari. continuer la lecture que faire À las vegas ? voyage las vegas est sans aucun doute la capitale mondiale du divertissement. la ville du nevada est un show à ciel ouvert avec ses casinos, ses hôtels à thèmes éblouissants, ses restaurants et ses spectacles. vous ne retrouverez nulle part ailleurs l’extravagance et les paillettes de vegas. les projecteurs sont toujours braqués sur la ville où l’on va pour célébrer un événement et profiter de la vie, alors à vous las vegas! retrouvez un planning détaillé pour visiter las vegas en trois jours. continuer la lecture prÉparer l’arrivÉe de bÉbÉ : les indispensables À prÉvoir lifestyle bébé arrive, et il faut préparer tout ce dont vous aurez besoin avant qu’il ne pointe le bout de son nez. pour accueillir votre bout de chou dans les meilleures conditions, vous allez avoir besoin d’aménager votre maison et de faire des achats indispensables pour son confort et sa sécurité. voici la liste du matériel nécessaire pièce par pièce afin d’anticiper l’arrivée de votre bébé les premiers mois. continuer la lecture publicités rechercher : follow mon totem on wordpress.com notre sélection les + lus préparer l'arrivée de bébé : les indispensables à prévoir diy : embellir ses cartes d'anniversaire 6 astuces pour arrêter de se soucier de ce que pensent les autres blogger recognition award robe bohème : la tendance du printemps 2018 le yoga du visage : plus tonique et plus jeune verrine de fraises au mascarpone recette cookies au chocolat maison une bulle d'air bien-être cuisine fait main inspiration lifestyle sagesse santé voyage instagram. life is fun! blogger recognition award. j’ai eu la chance et le plaisir de recevoir le blogger recognition award des deux fabuleux sites: @unitedcoloursofmacarons et @alloicimaman mon totem a le plaisir de nominer à son tour les 15 blogs : @trendymood @happiness.maker.blog @mysweetescape02 @doityvette @mpchoco @lateliergreenlife @vivre_healthy@devorezmoi @dollyjessy @fraiseetbasilic @coline @carnetprune @madamcadamia @monsieur_aventure @marie_sweetandsour #bloggerrecognitionaward #blog #blogger #award #reconnaissance #blogsautop #nominés c'est lundi, que lisez-vous? 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obsoleted: NO
eligstatus: not identified
reachstatus: not identified
source: FRNIC

nic-hdl: WW1310-FRNIC
type: PERSON
contact: WordPress.com WordPress.com
address: Automattic Inc.
address: 60 29th Street #343
address: 94110 San Francisco
address: CA
country: US
phone: +1.8772738550
e-mail: help@wordpress.sawbuck.com
registrar: EPAG Domainservices GmbH
changed: 2017-10-21T18:44:00Z nic@nic.fr
anonymous: NO
obsoleted: NO
eligstatus: not identified
reachstatus: not identified
source: FRNIC


  REFERRER http://www.nic.fr

  REGISTRAR AFNIC

SERVERS

  SERVER fr.whois-servers.net

  ARGS mon-totem.fr

  PORT 43

  TYPE domain
RegrInfo
DISCLAIMER
%
% This is the AFNIC Whois server.
%
% complete date format : YYYY-MM-DDThh:mm:ssZ
% short date format : DD/MM
% version : FRNIC-2.5
%
% Rights restricted by copyright.
% See https://www.afnic.fr/en/products-and-services/services/whois/whois-special-notice/
%
% Use '-h' option to obtain more information about this service.
%
% [2600:3c03:0000:0000:f03c:91ff:feae:779d REQUEST] >> mon-totem.fr
%
% RL Net [##########] - RL IP [#########.]
%

  REGISTERED yes

ADMIN

  HANDLE ANO00-FRNIC

  TYPE PERSON

  CONTACT Ano Nymous

REMARKS
-------------- WARNING --------------
While the registrar knows him/her,
this person chose to restrict access
to his/her personal data. So PLEASE,
don't send emails to Ano Nymous. This
address is bogus and there is no hope
of a reply.
-------------- WARNING --------------

  SPONSOR EPAG Domainservices GmbH

  CHANGED 2018-07-23

  ANONYMOUS YES

  OBSOLETED NO

  ELIGSTATUS not identified

  REACHSTATUS not identified

  SOURCE FRNIC

TECH

  HANDLE WW1310-FRNIC

  TYPE PERSON

  CONTACT WordPress.com WordPress.com

ADDRESS
Automattic Inc.
60 29th Street #343
94110 San Francisco
CA

  COUNTRY US

  PHONE +1.8772738550

  EMAIL help@wordpress.sawbuck.com

  SPONSOR EPAG Domainservices GmbH

  CHANGED 2017-10-21

  ANONYMOUS NO

  OBSOLETED NO

  ELIGSTATUS not identified

  REACHSTATUS not identified

  SOURCE FRNIC

OWNER

  HANDLE ANO00-FRNIC

  TYPE PERSON

  CONTACT Ano Nymous

REMARKS
-------------- WARNING --------------
While the registrar knows him/her,
this person chose to restrict access
to his/her personal data. So PLEASE,
don't send emails to Ano Nymous. This
address is bogus and there is no hope
of a reply.
-------------- WARNING --------------

  SPONSOR EPAG Domainservices GmbH

  CHANGED 2018-07-23

  ANONYMOUS YES

  OBSOLETED NO

  ELIGSTATUS not identified

  REACHSTATUS not identified

  SOURCE FRNIC

DOMAIN

  STATUS ACTIVE

  HOLD NO

  SPONSOR EPAG Domainservices GmbH

  EXPIRY DATE 2020-10-21T18:44:02Z

  CREATED 2017-10-21

  CHANGED 2019-09-22

  SOURCE FRNIC

  HANDLE NSL18286-FRNIC

NSERVER

  NS1.WORDPRESS.COM 198.181.116.9

  NS2.WORDPRESS.COM 198.181.117.9

  NS3.WORDPRESS.COM 192.0.74.9

  NAME mon-totem.fr

Erreurs

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